Nach einer recht kurzen Nacht bin ich heute lieber im Home Office geblieben. Das hat mir eine Mittagslaufrunde ermöglicht, worüber ich recht froh war. Hat geholfen, die unzähligen Termine am heutigen Tag ein wenig zu verdauen. 🏃‍♂️

Sonniger Mittagslauf

Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:48:02
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 709 kcal

2023: 1955 km
Oktober: 84 km
KW 41: 8 km

Damit habe ich diese Woche erst 8 km in der Tasche und, wenn es schlecht läuft, kommen bis zum Wochenende auch keine weiteren Kilometer dazu. Aber mal sehen. Heute auf jeden Fall habe ich noch einmal die Sonne genossen. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 633 – Wetten Dass ASMR in der miefigen Decke
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner