Da heute ein Geburtstag auf dem Programm steht, bin ich gleich morgens eine Runde laufen gegangen. Habe eh nicht sonderlich gut geschlafen und wer wach ist, kann auch (nach dem erste Kaffee) laufen gehen. 🏃‍♂️

Morgenlauf zu den ersten 10 km im Oktober

Distanz: 10.64 km
Zeit: 01:00:19
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 872 kcal

2023: 1881 km
Oktober: 10 km
KW 39: 57 km

Somit stehen die ersten 10 km im Oktober auf der Uhr, was ein gutes Gefühl ist. Auch war ich nicht alleine unterwegs und habe ein paar tierische Freunde am Wegesrand gesehen. Gestern Rehe, heute Schafe. Schön ist das! ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #788 – Weird: Die Al Yankovic Story
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Angels & Airwaves