Run, Fatboy, Run (1600): Spezialausgabe

/ bullion

Nach einer irren Woche samt Team-Ausflug von Freitag auf Samstag, bin ich gestern Nacht schon kurz nach 22 Uhr todmüde ins Bett gefallen. Heute morgen war ich nach gut 10 Stunden Schlaf wieder einigermaßen hergestellt. Perfekt für einen Lauf. 🏃‍♂️

Sonniger Sonntagslauf nach ein paar harten Tagen

Sonniger Sonntagslauf nach ein paar harten Tagen

Distanz: 11.14 km
Zeit: 01:04:16
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 909 kcal

2023: 773 km
September: 191 km
KW 38: 39 km

Heute habe ich wieder einmal 100 Läufe vollgemacht. Seit dem 1500. Lauf sind somit ca. viereinhalb Monate vergangen. So kann es gerne weitergehen. Hier die Übersicht über meine Läufe, seit ich diese dokumentiere:

2008 2009 2010 2011 2012
Distanz 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Dauer 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Distanz 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Dauer 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 2020 2021 2022
Distanz 1.132,30 451,9 2.020,36 2.887,91 2.561,0
Dauer 109:40:38 44:12:04 190:24:35 271:35:47 246:09:22
kCal 95.800 39.100 159.598 215.909 192.529
min/km 5:48 5:52 5:39 5:39 5:46
2023 Gesamt
Distanz 1.824,46 14.523,19
Dauer 179:12:20 1404:46:35
kCal 142.256 1.138.575
min/km 5:54 5:59

Sonderlich schnell bin ich dieses Jahr nicht unterwegs, doch das muss ja nicht sein. Ich bin froh laufen zu können. Mehr braucht es momentan gar nicht. Meine Kalorienbilanz  zeigt, dass ich 2023 bereits 267 Tafeln Schokolade bzw. 605 Flaschen Bier runtergelaufen habe. Auch nicht verkehrt. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Sneakpod #787 – Thor: Love and Thunder
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Mountain Goats, Millencolin

2 Gedanken zu “Run, Fatboy, Run (1600): Spezialausgabe”

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