Da das Wetter heute ein wenig unbeständig war, haben wir einen längeren Strandspaziergang unternommen. Letztendlich sind es gut 10 km geworden und wir waren dort, wo letztes Jahr aus der anderen Richtung unser Wendepunkt war. Schon sehr witzig. Danach waren wir Minigolf spielen und danach habe ich mich noch zu einem Abendlauf aufgemacht, da die 25.000 Schritte am Tag voll werden wollten. 🏃‍♂️

Nach 10 km Strandspaziergang noch ein kurzer Abendlauf

Distanz: 8.14 km
Zeit: 00:46:49
Anstieg: 36 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 21.7 °C
Kalorien: 657 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 39%

2023: 1576 km
August: 162 km
KW 34: 8 km

Ich war nicht sonderlich schnell unterwegs und es war auch anstrengend. Die Füße waren nach 10 km fast komplett barfuß müde. Dennoch bin ich froh, den Lauf getätigt zu haben, denn unser Urlaub neigt sich leider langsam aber sicher dem Ende zu. 🐚

Im ersten Ohr: Sneakpod #782 – Air
Im zweiten Ohr: Radio Nukular – Episode 197 – The Mandalorian Staffel 3
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner