Heute haben wir aufgrund des eher unbeständigen Wetters einen Ausflug nach Brügge gemacht, was sehr schön war. Danach hat sich der Rest der Familie jeweils individuellen Beschäftigungen gewidmet, so dass ich am spätem Nachmittag doch noch zu einem kurzen Lauf aufgebrochen bin. 🏃‍♂️

Ein kurzer Lauf zum Tagesausklang

Distanz: 8.27 km
Zeit: 00:46:13
Anstieg: 29 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 667 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 55%

2023: 1532 km
August: 118 km
KW 33: 16 km

Gesehen habe ich fünf Kaninchen in den Dünen und ich bin in einen Laufwettkampf geraten. Diesen habe ich für ca. 3 km begleitet, was sehr absurd war. Da hätte ich auch gleich mitlaufen können. Vor dem nächsten Urlaub sollte ich mich mal informieren, was an Wettkämpfen in der Umgebung stattfindet.

Im ersten Ohr: Sneakpod #782 – Air
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner