Heute war mein erster und einziger Home-Office-Tag diese Woche. Natürlich bin ich mittags laufen gegangen. Natürlich hatte es knapp 30 °C. Aber macht nichts. Ich laufe ja lieber in der Hitze als in der Kälte. Also eine dicke Schicht Sonnencreme aufgetragen und ab in die Laufschuhe. 🏃‍♂️

War viel zu heiß, aber das war zu erwarten

Distanz: 10.06 km
Zeit: 01:01:23
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 6:06 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 744 kcal

2023: 1232 km
Juli: 55 km
KW 27: 34 km

Dem Wetter entsprechend bin ich nur langsam vorangekommen und wollte es auch nicht übertreiben. Meine Wade spüre ich vom Halbmarathon zudem immer noch etwas. Die kommenden Tage wird es nicht kälter. Yeah. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod #776 – The Last Kingdom: Seven Kings Must Die
Im zweiten Ohr: Good Charlotte, Skye Wallace