Heute war mein erster Arbeitstag nach dem Pfingsturlaub. Es gab viele Themen und Baustellen auf allen Flughöhen. Entsprechend voll war mein Kopf. Da die Kids eh noch mit Hausaufgaben und lernen (um 18:30 Uhr!) beschäftigt waren, bin ich doch noch eine Runde laufen gegangen. Eigentlich hatte ich das heute nicht mehr geplant. 🏃‍♂️

Doch noch abends schnell raus, um den Kopf frei zu bekommen

Distanz: 8.14 km
Zeit: 00:47:05
Anstieg: 59 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 632 kcal

2023: 1085 km
Juni: 111 km
KW 24: 8 km

Ich bin recht flott vorangekommen. In wirklich guter Form bin ich aber nicht. Bald steht wieder der örtliche Halbmarathon an und ich bezweifle stark, dass ich meine Bestzeit von 2018 schlagen werde können. Dazu bin ich momentan einfach zu langsam unterwegs. Morgen ist dann definitiv Laufpause angesagt.

Im ersten Ohr: Sneakpod #774 – Ach Du Scheiße!
Im zweiten Ohr: Skye Wallace