Nachdem wir gestern nach der Arbeit noch im Decathlon eskaliert sind (was man dort als vierköpfige Familie als finden kann), waren wir erst gegen 21 Uhr zu Hause, was den ganzen Rhythmus durcheinandergebracht hat. Aber sind jetzt ja auch Ferien und für mich zumindest ein langes Wochenende. 🥳

Samstagslauf mit bester Begleitung auf den ersten drei Kilometern

Distanz: 12.09 km
Zeit: 01:13:50
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 6:06 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 930 kcal

2023: 953 km
Mai: 163 km
KW 21: 23 km

Der Start in den Tag heute war entsprechend träge und mich plagen zudem fiese Nackenschmerzen. Alles verspannt. Na, woher das wohl kommt? Dennoch wollte ich laufen und der Zwergofant mich begleiten. Also sind wir die ersten drei Kilometer zusammen gelaufen und ich habe danach noch eine ausführlichere Runde alleine gedreht. War herrlich heute. Genau mein Laufwetter. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Gespräche über das Laufen mit dem Zwergofanten
Im zweiten Ohr: Sneakpod #772 – The Banshees of Inisherin
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Screeching Weasel