Heute habe ich beinahe eine Regenpause erwischt. Auf den letzten zwei Kilometern gab es dann einen Wolkenbruch und ich war am Ende des Laufs nass bis auf die Knochen. Aber immerhin ein wenig schneller als noch davor. 😅

Kurz vor dem Wolkenbruch

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:55:34
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 5:31 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 730 kcal

2022: 33 km
Januar: 33 km
KW 1: 10 km

Morgen dann noch ein 10er, vermutlich wieder im Regen, und Mittwoch ist es dann hoffentlich ein wenig trockener, damit ich den ersten Halbmarathon des Jahres angehen kann. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #710 – James Bond 007: Keine Zeit zu sterben
Im zweiten Ohr: Feeder, blink-182