Seit meinem letzten Lauf sind fast 5 Wochen vergangen. Unglaublich! Allerdings hatte es mich danach gesundheitlich ein wenig zerbröselt und seitdem ist unsere kleine Familie in fester Hand von Rotz und Schmodder. Heute jedoch war es soweit ich ich habe die letzten Sonnenstrahlen des Tages genutzt. Erstmals in diesem Jahr die kurze Hose ausgepackt – und zumindest noch 10 Minuten Sonne genossen. Immerhin!
Distance: 6.18 km
Duration: 00:36:55
Avg Speed: 10.05 km/h
Avg Pace: 5:58 min/km
Energy: 494 kcal
Anstrengend war es auf jeden Fall, besonders die zweite Hälfte in beginnender Dunkelheit. Mit der Zeit bin ich dennoch einigermaßen zufrieden. Dennoch möchte ich versuchen in den kommenden Wochen und Monaten meine Zeit über 6 km auf maximal 30 Minuten zu verkürzen. Mal sehen ob das klappt. Tipps sind natürlich willkommen! 🙂
Im ersten Ohr: Celluleute Folge #78: Serien Round Up
Im zweiten Ohr: The Lumineers
moviescape.blog 
Sehr gut. Ich bin ja auch seit zwei Wochen zugange. Leider boykottiert mein Knie wieder. Deswegen habe ich letztes Jahr schon aufgehört. Nass diesmal geht’s zum doc. Abwarten was der so meint 😦 will doch so gerne unter den Läufern bleiben 🙂
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Das mit dem Knie ist echt doof. Hatte ich vor ein paar Jahren auch mal, dann hatte ich mir so eine Bandage besorgt, die das Knie entlastet. Hat ganz gut funktioniert, allerdings war es wohl auch nie so schlimm wie bei dir. Drücke dir die Daumen, dass nichts Schlimmes ist!
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Hm… ich habe ja joggen/laufen eigentlich immer gehasst. Bin mehr so der musische Typ. Das „Ich-muss-mich-bewegen-Gen“ hat in meiner Familie nur meine Schwester (die Erstgeborene) mitbekommen. 😉
Seit ich das erste Mal vorletzten Sommer plötzlich das innere Bedürfnis hatte – nach einem besonders frustrierenden Tag -, abends um 10 unbedingt noch eine Runde um den Block gehen zu müssen, und dann merkte, dass mir Gehen nicht reichte, laufe ich tatsächlich auch ab und zu (längstens 35 Minuten – sind aber bestimmt keine 6 km…) Leider lasse ich mich immer noch recht schnell davon abhalten, obwohl ich es für meine Gesundheit echt tun sollte (hab in meinem „zarten Alter“ Bluthochdruck 😦 ); diese Woche z. B. saß ich eigentlich nur am Schreibtisch und hab korrigiert. Gerade da wäre der Ausgleich ja gut, aber da ich mich halt leider zum Laufen immer noch überwinden muss (ich könnte ja in der selben Zeit auch zwei Folgen „That 70s Show“ (oder ähnliches) gucken… ganz entspannt auf dem Sofa… 😉 ), hab ich das grandiose Wetter gar nicht ausgenutzt. Stinkt mir dann irgendwie auch wieder…
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Ich habe laufen bzw. joggen auch immer gehasst. Früher in der Schule war Waldlauf oder Runden laufen immer das Schlimmste für mich. Doch da ich einen Job habe, bei dem ich zu 99% der Zeit am Rechner (oder in Meetings) sitze, musste einfach ein Ausgleich her – und laufen ist einfach das Einfachste. Kostet nichts, kein zusätzlicher Zeitaufwand und ich brauche dazu niemanden. Einfach Schuhe an und raus. Seitdem bin ich fitter, habe weniger Rückenschmerzen und fühle mich auch besser. Natürlich würde ich auch lieber vor dem TV sitzen oder mit meinen Kindern spielen, doch die eine Stunde in der Woche muss ich mich einfach zwingen zu nehmen. Unglaublich geholfen hat mir das Tracking meines Trainings mittels GPS; das ist ein richtiger Ansporn, ebenso wie die öffentliche Zurschaustellung im Blog, da kann man sich nicht zu sehr gehen lassen… 😉
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Ah ja, Wetter macht einen grossen Unterschied 🙂
Und sobald du wieder etwas drin bist, faellt die 30min-Marke auf einmal. Sowas ist haeufig psychologisch. Laesst du dir unterwegs die Kilometerzeiten ansagen? Wenn ja, dann lass das mal weg und evtl. bist du am Ende ueberrascht, wie schnell du warst!
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Stimmt! Bin eben doch ein Gut-Wetter-Läufer, solange die Sonne nicht bei 30 °C runterbrät… 😉
Kilometerzeiten lasse ich mir nicht ansagen, da ich mit externem MP3-Player laufe. Dafür schaue ich ab und zu aufs Display, wenn es mich wirklich interessiert. Kann ja mal versuchen das zu lassen.
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Julia hat Recht, das wichtige ist erstmal das Laufen selbst, die Zeiten werden automatisch besser werden wenn du wieder öfter raus kommst.
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Ich arbeite dran. Wirklich. Werde euch hier natürlich auf dem Laufenden halten… 🙂
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