Zum Abschluss der Woche bin ich nun zum dritten Mal gelaufen. Dafür habe ich mir eine neue Runde ausgesucht, die um einiges leichter von der Sohle geht. Zum einen ist sie kürzer, zum anderen es gibt nur geringe Steigungen und der Boden ist zu 90% eben – nicht wie der halbe Hindernislauf auf der großen Waldrunde.
Meine heutigen Ergebnisse sehen recht positiv aus:
Länge: 4,36
Laufzeit: 00:35:00
kCal: 418
min/km: 8:02
Für das Wochenende lasse ich es nun erst einmal ruhiger angehen – mit dreimal die Woche habe ich mein Pensum auch erreicht. Montag ist dann hoffentlich auch das Wetter wieder angenehmer…
moviescape 
Mal was anderes, wie viel willste denn abnehmen?
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Wenn ich beim Laufen so 4 bis 7 Kilo abnehme, wäre das ein netter Nebeneffekt. Ausdauer, Fittnes und vor allem ein Ausgleich zur täglichen Arbeit am PC (immerhin mindestens 8 Stunden) stehen aber im Vordergrund.
Wieso? Willst du dich meinem Trainingsplan (nicht dass ich einen hätte) anschließen? 😉
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Hehe, danke fürs Angebot, aber ich hab grad 8 Kilo abgenommen.:) Aber nicht durch Sport, sondern hab einfach weniger gegessen. War zwar keineswegs dick, aber jetzt wirkt alles einfach definierter. Ich wünsch dir auf alle viel Erfolg und vor allem Spaß. 😉
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Richtiges Schuhwerk ist alles! Hab vor einiger Zeit auch begonnen regelmässig laufen zu gehen und mit guten Joggingschuhen ersparst du dir Gelenkschmerzen, sei das am Fuss oder sonstwo, sowie Kopfschmerzen. Macht automatisch mehr Spass.
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@ Kaiser_Soze: Dann geh ich es genau andersrum an. Ich habe nämlich beschlossen nicht auf die leckeren Dinge im Leben zu verzichten – natürlich alles in Maßen! Aber wenn – so wie heute Abend – in geselliger Runde zusammengesessen wird, dann fließt schon der eine oder andere Gerstensaft die trockene Kehle hinunter. Ich mag dann auch immer gar nicht daran denken, wieviel ich dafür wieder Laufen müsste – von leckerem Essen einmal ganz zu schweigen… 😉
@ foxmulder: Das stimmt auf jeden Fall! Habe mir vor ca. Jahren auch richtig teure Jogging-Schuhe zugelegt, die für meine Quadratlatschen absolut passend sind. Die Schuhe kamen mir damals unglaublich teuer vor, aber es hat sich jeder Cent gelohnt!
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wow, irgendwie motivierst du mich mit deinen drei Berichten bisher ( gerade entdeckt ^^ )!
Hatte vor kurzem Ferien und bin leider nur zwei Mal laufen gegangen á 40 minuten – tat gut, aber konnte mich in den 2 wochen nicht öfters aufraffen ~
Und da ich jetzt keine Schule mehr hab…hm…wollt eigentlich nur kundgeben,d ass ich das hier toll finde 😉
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Freut mich, das meine – durchaus noch vorhandene – Motivation auf dich überspringt. Wollte heute eigentlich auch unbedingt laufen, doch leider macht mir steter Schneeregen einen Strich durch die Rechnung. Da ist man schon einmal motiviert und dann kann sich das Wetter einfach nicht meinen Wünschen anpassen… unmöglich!
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