Schon wieder Montag. Heute einmal wieder im Home Office, sprich mittags war ein kurzer Lauf zwischen zwei Terminen drin. Im Gegensatz zu gestern hat das GPS wieder anstandslos funktioniert. Wer weiß, was das war?

Schneller Mittagslauf zwischen zwei Terminen

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:48:59
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 695 kcal

2025: 588 km
März: 157 km
KW 12: 8 km

Ich kam ganz gut voran, nur habe ich zu viele Dinge im Kopf. Der Lauf war wie auf Schienen und sehr automatisiert. Was sehne ich reine Genussläufe herbei! 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #865 – The Greatest Night in Pop
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Nachdem es gestern Abend durch den Chorauftritt des Zappelinchens etwas später wurde, bin heute doch erstaunlich früh aus dem Bett gekommen und war bereits kurz nach 9 Uhr auf der Lauftrecke. Leider hatte ich, nachdem es ca. zwei Monate wirklich gut lief, schon wieder mit GPS-Problemen zu kämpfen. Während des ersten Kilometers habe ich die Fenix 7X zweimal neu gestartet, doch ohne eine Änderung in der Qualität. Somit habe ich parallel einen Track auf Strava gestartet, der saubere Daten lieferte. Am Ende hatte ich einen Kilometer verloren, doch für den Rest zumindest Daten. Sehr nervig und ich hoffe, dass bald ein Fix kommt, Garmin. 🙄

Garmin-GPS-Track kaputt, deshalb parallel mit Strava getrackt (ca. 1 km mehr gelaufen)

Distanz: 10.10 km
Zeit: 00:58:02
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 858 kcal

2025: 579 km
März: 149 km
KW 11: 45 km

Der Lauf selbst war herrlich. Trotz Sonne war es knackig frisch und es ging ein fieser Wind. Somit bin ich diese Woche auf gerade einmal 45 km gekommen, was fast nur halb so viel ist, wie letzte Woche. Aber kein Wunder. Ohne Urlaub ist es schon ein Kampf, überhaupt über 40 km zu kommen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #865 – The Greatest Night in Pop
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Seit ich faste komme ich am Wochenende auch früher ins Bett bzw. versumpfe nicht mehr so lange vor dem TV (= auf YouTube). Vermutlich fehlt mir der Zucker-Boost um lange wachzubleiben. Somit war ich gestern schon gegen 23 Uhr im Bett und war heute schon vor dem, zugegebenermaßen späten, Frühstück laufen. 🏃‍♂️

Früher 10er an grauem Samstag

Distanz: 10.16 km
Zeit: 01:00:03
Anstieg: 92 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 830 kcal

2025: 569 km
März: 139 km
KW 11: 35 km

Es war kalt und grau in grau. Meine Motivation war nicht sonderlich hoch, doch unter dem Lauf hat sie sich dann doch eingestellt. Nun wartet die Steuer darauf vorbereitet zu werden und heute Abend steht das zweite Chorkonzert des Zappelinchens an, worauf ich mich schon freue. Morgen dann wieder ein früher Lauf, da wir mittags zum essen eingeladen sind. Hoffentlich weniger grau. ☁️

Im ersten Ohr: Sneakpod #865 – The Greatest Night in Pop
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner