Wie befürchtet musste der Zwergofant heute zu Hause bleiben, denn er hustet sich die Seele aus dem Leib. Schon wieder. Dafür ist das Zappelinchen in der Schule. Frau bullion muss nachmittags auf eine weitere Beerdigung, doch ich halte inzwischen die Stellung und habe „nur“ mit ein paar Arbeitsthemen zu kämpfen. Da ich schon vor sieben Uhr am Rechner saß, habe ich mir einen Mittagslauf gegönnt. 🏃‍♂️

Schnelle Mittagsrunde an Chaostag

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:49:11
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 696 kcal

2025: 325 km
Februar: 96 km
KW 7: 8 km

Ich bin heute recht schnell gelaufen, da ich viel zu viel auf dem Tisch habe und schnell zurück wollte. Hat ganz gut geklappt. Mein Wochenplan zerfällt gerade ein wenig, so dass ich momentan noch gar nicht absehen kann, wann ich im Büro bin und wann ich remote arbeite. Es bleibt spannend.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, My Chemical Romance

Heute morgen waren wir nach der gestrigen Feier alle etwas träge. Zudem plagen mit seit gestern tinitusartige Ohrgeräusche. Sehr nervig. Nach dem Frühstück habe ich mich zu einer Sonntagsrunde aufgemacht. Frau bullion war parallel laufen und ich habe meine Strecke so gelegt, dass sich unsere Wege ab und zu kreuzen. Im Wald ist sie im Matsch ausgerutscht, hat sich aber glücklicherweise nicht schlimm verletzt. Sport ist einfach wirklich Mord.

Die Woche mit 56 km beendet und zugleich die ersten 300 km des Jahres geknackt

Distanz: 12.04 km
Zeit: 01:12:51
Anstieg: 115 m
Ø Pace: 6:03 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 1001 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 85%

2025: 317 km
Februar: 88 km
KW 6: 56 km

Nachdem ich mich versichert hatte, dass alles bei ihr okay ist, habe ich meine Runde noch erweitert und war insgesamt 12 km unterwegs. Mit 56 km diese Woche bin ich sehr zufrieden. Die ersten 300 km des Jahres sind auch geknackt. Kommende Woche werde ich im Arbeitschaos versinken. Vermutlich auch am Wochenende im Haus. Mal sehen, ob ich zumindest 40 km erreichen werde. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Der Zwergofant ist zurück! Eigentlich wollte ich mir den gestrigen Nachmittag zur Feier des Tages freinehmen, doch ein akutes Thema hat mich dann bis in die frühen Abendstunden am Arbeitsrechner gehalten. Dieses wird mich auch noch den Großteil der kommenden Woche beschäftigen, sprich meine gesamte Planung wird einmal mehr über den Haufen geworfen. Fun times. Heute jedoch steht erst einmal die zweite Geburtstagsfeier von Frau bullion auf dem Programm. Mittags war ich jedoch erst noch eine Runde im herrlichsten Sonnenschein laufen. ☀️

Sonniger Samstagslauf gegen das Chaos im Kopf

Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:58:36
Anstieg: 101 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 846 kcal

2025: 305 km
Februar: 76 km
KW 6: 44 km

Das Wetter war wirklich großartig. Mein Kopf leider zu voll mit Arbeitsmist. Dennoch hat der Lauf gut getan. Mit ein wenig mehr Zeit hätte ich mir vorstellen können, die Runde noch deutlich zu erweitern. Aber morgen ist ja auch noch ein Tag. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Nach dem emotional fordernden Tag gestern habe ich irgendwann Frau bullion ins Bett geschickt und ihren Geburtstagstisch für heute vorbereitet. Zumindest ein wenig. Dann ging auch ich in eine recht unruhige Nacht, in der unsere Gedanken immer wieder um den kranken Zwergofanten gekreist sind. Heute morgen gab es dann ein kurzes Geburtstagsfrühstück und wir haben auf den Anruf des Lehrers gewartet. Dieser hat glücklicherweise Entwarnung gegeben. Der Zwergofant ist zwar immer noch krank, aber er hat wohl selbst gesagt, dass er bleiben möchte. Das hat uns sehr beruhigt. Dafür sind die begleitenden Lehrkräfte nun auch krank. Schon die maximale Katastrophe, wenn ein Magen-Darm-Virus ein Skilager sprengt. 😬

Müder Mittagslauf nach emotional fordernden 24 Stunden

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:50:42
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 694 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 79%

2025: 286 km
Februar: 57 km
KW 6: 25 km

Mittags habe ich mich dann zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Ich war müde und nur wenig motiviert, weiß aber dass mir das Laufen gut tut. Nun noch die wichtigsten Dinge fertigmachen und dann kommen auch schon die Gäste. Morgen kehrt dann auch endlich der Zwergofant zurück. Da bin ich dann schon sehr froh. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 657 – Briefwahl ist die TK-Lasagne der parlamentarischen Demokratie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Was für ein Clusterfuck von einem Tag. Gegen Mittag hatte ich einen weiteren Arzttermin, der meine Vermutung bestätigt hat, dass ich nun einen Facharzt aufsuchen muss. Bin also genauso weit wie letzte Woche. Nur mit Überweisung. Am Ende der Untersuchungen habe ich noch eine ausstehende Impfung bekommen. Sport sei kein Problem meinte der Arzt. Also bin ich mit dem Rad nach Hause und wollte laufen. Zu Hause angekommen merke ich, dass Überweisung, Impfpass usw. nicht mehr in der Tasche sind. Müssen rausgefallen sein. Also wieder aufs Rad und die knapp 2 km lange Strecke erneut abgefahren. Auf der Hälfte habe ich meine in alle Himmelsrichtungen verstreuten Zettel und Heftchen wieder aufgesammelt. Ich war entsprechend spät zu Hause und habe mich doch noch zu einem kurzen Lauf aufgemacht. 🏃‍♂️

Mittagslauf nach Arzt und vor Chaos

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:49:06
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: -1.1 °C
Kalorien: 702 kcal

2025: 278 km
Februar: 48 km
KW 6: 17 km

Zu Hause angekommen hatte ich eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter: Der Lehrer des Zwergofanten hat sich gemeldet, er ist im Skilager krank geworden. Fieber, Erkältung und Magen-Darm. Begleitet durch einen akuten Fall von Heimweh. Etliche Telefonate später ist noch alles offen. Im schlimmsten Fall müssen wir ihn morgen holen, was bei einer Fahrtzeit von fünf Stunden (one way!) gar nicht so einfach ist. Vermutlich muss er noch einen Tag durchhalten, denn Freitag kommt er ohnehin zurück. Es hat mir fast das Herz gebrochen, dieses Häufchen Elend am anderen Ende des Videocalls zu sehen. Die Entscheidung fällt morgen früh. Alles in allem ein viel zu chaotischer Tag und ich werde wohl zum ersten Mal seit Wochen Minusstunden machen. Hätte ich gerne anders abgefeiert. Auch unser Jubiläumsessen (25 Jahre!) fällt heute ins Wasser. Und der Lauf? Der wahr überraschend gut. Wer weiß, was in der Impfung drin war? 😬

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 353: London, Baby
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182