Meine Laufuhr schlägt mir schon seit Tagen einen Erholungslauf vor, den ich bisher konsequent weggedrückt habe. Heute aber wollte ich es einmal probieren und habe versucht, möglichst mit dem Zielpuls von 132 bpm zu laufen. Das hat auch fast durchgehend geklappt und letztendlich wurden es 133 bpm, dafür aber 10 Minuten länger als vorgegeben. 🏃

Distanz: 6.26 km
Zeit: 00:42:09
Anstieg: 51 m
Ø Pace: 6:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 133 bpm
Ø Schrittfrequenz: 147 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 486 kcal

Training: Erholung
Ausführungswert: 85%

2026: 935 km
April: 232 km
KW 18: 23 km

Ich war nach dem Lauf kaum verschwitzt und hätte noch ewig so weiterlaufen können. Vielleicht tatsächlich eine gute Idee, nicht immer nur im Wohlfühlbereich unterwegs zu sein. Morgen dann wohl ein Lauf an der Schwelle. Mal sehen, ob ich mich dazu aufraffen kann. Mit dem Gegenwind von heute wäre das hart gewesen. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 921 – Outcome
Im zweiten Ohr: The Weakerthans