Nachdem wir gestern, nach vier Tagen Arbeit, die Renovierungsarbeiten im Zimmer des Zwergofanten fertig gestellt hatten, haben mir erst einmal alle Knochen weh getan. Den letzten Abend vor der Fastenzeit habe ich dann ernährungstechnisch auch noch sehr unvernünftig genutzt, so dass ich heute Morgen nicht sonderlich fit war. Dennoch habe ich mich gegen Mittag zu einem Lauf aufgemacht. 🏃🏻‍♂️

Ein entspannter Zehner zwischen Sonne und Wolken

Distanz: 10.31 km
Zeit: 01:00:56
Anstieg: 78 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 840 kcal

2026: 372 km
Februar: 136 km
KW 8: 26 km

Ich bin bei den Schwiegereltern, die gerade im Urlaub sind, vorbeigelaufen und habe die geleerten Mülltonnen reingestellt. Somit war der Lauf noch zusätzlich sinnvoll. Heute Nachmittag habe ich noch einen Termin und dann beginnt hoffentlich der entspannte Teil des Urlaubs, der in ein paar Tagen eh schon wieder vorbei ist. Leider dürfte heute auch der einzige partielle Sonnentag gewesen sein. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 912 – F1
Im zweiten Ohr: Frank Turner