Gestern Nacht habe ich es etwas übertrieben und einen Whisky zu viel getrunken. Heute Morgen kam ich schwer aus dem Bett und auch der Mittagslauf hat sich beschwerlicher angefühlt als sonst. Der Puls war für das Tempo auch zu hoch. Wäre ich mal lieber vernünftiger gewesen. Naja, selbst schuld.

Standard Samstagslauf auf Standardstrecke

Distanz: 10.42 km
Zeit: 01:01:01
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 888 kcal

2025: 2569 km
Dezember: 27 km
KW 49: 27 km

Ansonsten war der Lauf durchaus gut. Zu Beginn fast noch zu frisch, dann kam die Sonne raus und mir war zu warm. Danach habe ich mich noch für eine kurze Runde Krafttraining in den Keller verzogen. Später geht es noch auf ein Adventskonzert und dann wartet auch schon das Sofa. Heute aber ohne Whisky. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 902 – Champagne Problems
Im zweiten Ohr: blink-182