Nach einem weiteren feuchtfröhlichen Abend und einer unruhigen Nacht, bin ich heute wieder zu einem Mittagslauf aufgebrochen. Am Rückweg habe ich noch beim Reitturnier vorbeigeschaut, wo sich gerade der Rest der Familie tummelt. 🏃‍♂️

100 km im Juli geknackt und die Woche mit 53 km abgeschlossen

Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:57:42
Anstieg: 103 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 811 kcal

2025: 1418 km
Juli: 108 km
KW 28: 53 km

Kurz vor dem Lauf hatte es geregnet, so dass es ziemlich dampfig war. Hat aber dennoch gepasst. Ich bin ganz gut vorangekommen. Damit habe ich die ersten 100 km im Juli geknackt und die Laufwoche mit 53 km abgeschlossen. Nun werde ich noch den Rest der Familie besuchen, später noch das Auto in die Werkstatt bringen und dann ist das Wochenende auch schon wieder vorbei. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 881 – Deep Cover
Im zweiten Ohr: Skye Wallace