Nachdem ich gestern den ganzen Tag auf den Beinen war und auch viel Zeug geschleppt habe, hat sich mein Rücken wohl wieder eingespielt. Es zwickt zwar noch ein wenig, doch fährt es mir nicht mehr rein. Hurra! Dafür war es nach den gestrigen Feierlichkeiten gar nicht so leicht, heute Morgen aus dem Bett zu kommen. Aber es steht heute Nachmittag schon der zweite Teil an, so dass ich mich bereits vormittags zu einem Lauf aufgemacht habe. 🏃‍♂️

Rücken wieder zu 90% hergestellt und extrem schwül schon wieder

Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:59:34
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 821 kcal

2025: 1354 km
Juli: 44 km
KW 27: 44 km

Es war unfassbar schwül, dafür hat mein Rücken keine Probleme mehr gemacht. Das hat nun fast eine Woche gedauert. Aber so ist es ja immer. Meine Pace ist wieder im brauchbaren Bereich und ich steuere dem Erreichen des Wochenziels entgegen. 🥵

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 664 – Da schlackert der Fuchsschwanz
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World