Run, Fatboy, Run (2020)

/ bullion

Nach einem erneut recht schlemmerreichen Ostermontag habe ich mich abends doch noch zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Es drohte gerade ein Gewitter aufzuziehen, letztendlich bin ich aber, im Gegensatz zu gestern, trockenen Fußes nach Hause gekommen. Dafür hatte es nachmittags beim Osterspaziergang geregnet. 🐰

Abendlauf nach Osterschlemmerei Teil 2

Abendlauf nach Osterschlemmerei Teil 2

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:47:34
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 667 kcal

2025: 874 km
April: 195 km
KW 17: 8 km

Nun heißt es noch ein paar Dinge packen und schauen, was der morgige Tag so bringt. Wie sich meine Laufmöglichkeiten diese Woche gestalten, ist noch nicht ganz klar. Mein Laufziel von 212 km sollte im April aber noch zu knacken sein. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #871 – Challengers/Civil War
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Harvey Danger

6 Gedanken zu “Run, Fatboy, Run (2020)”

    • Ich will ja immer auch gerne mal so einen Zone-2-Lauf ausprobieren, befürchte aber, dass ich mich damit sehr schwer tun kann. Ich bin immerhin auch von den 180 runter gekommen, sonst hätte ich irgendwann wohl einen Herzkasper bekommen… aber dafür werden halt die Zeiten langsamer… aber man lernt es zu schätzen.

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      • Ich habe auch eine Zeit lang versucht, den Puls bewusst niedrig zu halten. Da musste ich fast spazieren gehen. Hat lange gedauert, bis ich das einigermaßen hinbekommen habe. Funktioniert bei mir auch bei Intervallen nicht, den Puls in den Ruhephasen in den ganz entspannten Bereich zu bekommen.

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      • Das klappt schon, zumindest bei den ersten Intervallen noch, aber es wird von Intervall zu Intervall schwieriger, weil ja dann doch irgendwann die Erschöpfung dazu kommt. Aber zumindest für die erste Hälfte des Laufes habe ich oft die Puls im Grünen oder wenigstens Orangen Bereich.

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      • Das klingt gut! Da bist du schon weiter als ich. Bei meinen Intervallen, naja, sagen wir so: Ich hatte neulich mal 0% Zielerreichung, was den Puls angeht. 😅

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