Heute Morgen bin ich zu träge aus dem Bett gekommen. Warum muss ich auch immer nur so unvernünftig spät ins Bett gehen? Nach einem Kaffee habe ich mich natürlich dennoch zu einem Lauf aufgemacht. Erst der vierte diese Woche und ich wollte zumindest die 40 km knacken. Gesagt, getan. 🏃♂️
Knapp 40 km diese Woche erreicht, aber auch die ersten 400 km des Jahres gelaufen
Distanz: 12.10 km
Zeit: 01:14:00
Anstieg: 132 m
Ø Pace: 6:07 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 1013 kcal
2025: 413 km
Februar: 184 km
KW 8: 40 km
Um auf die fehlenden 12 km zu kommen, bin ich hoch zum Alten Kanal, was natürlich auch etliche Höhenmeter bedeutet. Der Kanal war teils noch gefroren, obwohl es heute über 10 °C hatte. Ich mag die Stimmung da oben. Somit stehen diese Woche tatsächlich 40 km auf der Uhr. Das Ziel wären 50 km gewesen, aber es klappt einfach nicht immer.
Im ersten Ohr: Sneakpod #862 – Chiefsaholic: Ein Wolf in Chiefs-Uniform
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, My Chemical Romance
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Der Kanal sieht richtig schön aus. Auf deinem Foto wirkt er fast wir so ein Bergfluss.
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Ich laufe da auch immer gerne, muss aber erstmal gut 4 km mit einigen Höhenmetern auf mich nehmen. Der Eindruck entsteht bestimmt, weil er noch halb gefroren war und das für tolle Farbspiele sorgte.
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