Heute sind wir mit einem ausführlichen Adventsfrühstück in den Tag gestartet. Danach habe ich mich zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Es war knackig frisch und ich bin nur sehr langsam vorangekommen. 🥶
Frostiger Lauf am ersten Advent
Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:52:56
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 6:09 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 694 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 97%
2024: 2339 km
Dezember: 8 km
KW 48: 56 km
Nun geht es noch mit den drei Neffen und Nichten ins Theater, was eine feste Vorweihnachtstradition ist. Darauf freue ich mich schon. Die Laufwoche habe ich mit 56 km beendet und das hätte ich zu Beginn nicht für möglich gehalten. Gut so, denn die kommende Woche wird arbeitstechnisch noch einmal anspruchsvoller. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #852 – Das fantastische Leben des Ibelin
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Rancid
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Pingback: Media Monday #701 – Adventszeit, Theaterbesuch und Christkindlesmarkt | moviescape.blog
Kannst du direkt nach dem essen laufen? Ich muss echt entweder davor oder eben deutlich danach.
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Kommt natürlich immer darauf an, was ich esse: Nach einem Müsli oder Joghurt schon, auch ein paar Brötchen sind kein Problem. Nach was Fettigen (Pizza o.ä.) vermutlich eher schlecht, aber das gibt es bei uns eh nur abends. Hatte bisher auch nur einmal Magenprobleme bei einem längeren Lauf nachdem ich davor groß essen war und es noch ein Eis als Nachtisch gab. War aber eher der Extremfall. 😉
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