Nachdem wir gestern Abend nach dem dem Grillen mit anschließendem Kärwa-Besuch noch bei uns auf der Terrasse versumpft sind, ist es wieder etwas später geworden. Das eine oder andere Bier hat sich auch blicken lassen. Somit war ich heute morgen nicht sonderlich fit, wollte mich aber dennoch  zu einer Laufrunde aufmachen.

Sonntagslauf mit gemütlichen 10 km zu den 55 km in dieser Laufwoche

Distanz: 10.12 km
Zeit: 01:03:17
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 816 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 80%

2024: 1564 km
August: 91 km
KW 32: 55 km

Eigentlich hatte ich nicht vor, unbedingt 10 km zu laufen, doch da ich eh schon unterwegs war und morgen ohnehin nicht zum Laufen kommen werde. Somit schließe ich die Woche mit 55 km ab, womit ich durchaus zufrieden bin. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Postal Service