Ich bin sehr träge in den ersten Tag des Sommerurlaubs gestartet. Vielleicht hätte ich am Vorabend das eine oder andere Bier oder die zweite Hälfte der Chipstüte weglassen sollen? Ich habe recht lange geschlafen und mich dann gegen Mittag zu einem Lauf aufgerafft. Am meisten Probleme macht mir immer noch die voluminöse Blase an der großen Zehe. Nicht zu laufen ist allerdings auch keine Option. 🏃‍♂️

Distanz: 10.56 km
Zeit: 01:06:51
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 6:20 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 875 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 89%

2024: 1554 km
August: 81 km
KW 32: 45 km

Ich habe es langsam angehen lassen und versucht auf Zielpuls (140 bpm) zu laufen. Hat gut funktioniert. Nun steht noch packen, abends grillen und dann der obligatorische Kärwa-Besuch auf dem Programm.

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace