Eigentlich stand heute ein langer Lauf (so 15 km) auf dem Plan meiner Uhr. Allerdings wollte ich auch noch Rasenmähen und die Fotos des gestrigen, ersten Circus-Auftritts der Kids bearbeiten. Somit habe ich es bei 10 km belassen, zumal ich die Woche eh ganz gut unterwegs bin. Damit habe ich auch die 100 km im Juli geknackt. 🏃‍♂️

Ein sonniger Zehner am Samstag

Distanz: 10.18 km
Zeit: 00:59:47
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 818 kcal

2024: 1338 km
Juli: 106 km
KW 28: 53 km

Ich kam zwar nicht schnell, aber doch gut voran. Ich mag diese Strecke, die zwar viel an der Straße entlang führt, aber dafür doch recht idyllisch und nur wenig befahren ist. Morgen fallen dann hoffentlich die 60 Wochenkilometer. ☀

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 344: Andreas Niedrig Teil 2
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182