Was für eine Woche, was für ein Tag. Weiter ins Detail gehe ich jetzt mal nicht. Eigentlich wollte ich überpünktlich los, um früh zu laufen, doch das hat a) nicht geklappt und b) kam während der Heimfahrt ein fetter Hagelsturm. Wunderbar. Zu Hause angekommen war es einigermaßen trocken, also habe ich mich aufgemacht. 🏃‍♂️

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:49:49
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 694 kcal

Training: Sprint
Ausführungswert: 54%

2024: 898 km
Mai: 108 km
KW 20: 17 km

Die Uhr hat mir 3×3 Sprint-Intervalle vorgeschlagen. Habe ich gemacht. War mega dämlich, aber nun gut. Immerhin war ich laufen und werde den letzten Tag vor dem Urlaub auch noch irgendwie überstehen. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #820 – Ballerina
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182