Was für ein Tag. Letzte Nacht habe ich wieder kaum geschlafen. Heute Morgen haben die Lautsprecher im Auto nicht funktioniert. Weder Radio, noch Bluetooth, noch das Geräusch beim Blinken. Dann bin ich beim Einparken auf der Arbeit an einem Stein hängen geblieben und habe mir einen fetten Kratzer auf der lackierten Stoßstange zugezogen. Auf der Arbeit habe ich dann ein Feuer nach dem anderen gelöscht. Tage wie diese. Danach habe ich dringend einen Lauf benötigt. 🏃♂️
Fünf Minuten nach dem Foto ist das Gewitter losgegangen und ich war nass bis auf die Knochen
Distanz: 10.12 km
Zeit: 00:56:26
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 809 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 59%
2024: 811 km
Mai: 21 km
KW 18: 29 km
Ich kam ganz gut voran und war gemütlich mit einer 5:50er Pace unterwegs. Nach ca. sieben Kilometern kam dann das große Gewitter samt Wolkenbruch. Binnen Minuten war ich nass bis auf die Knochen. Passt zu diesem Tag. Doch ich habe mich zu keinem Moment besser gefühlt, als mit teils unter 5er Pace durch den Regen zu rennen. ⛈
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 338: Pacific Crest Trail mit Maja Horstkötter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182
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