Der erste Lauf in dieser Woche, der erste Lauf in diesem Monat. Dabei wollte ich meine Urlaubswoche für viele lange Läufe nutzen. War wohl nichts, denn die Erkältung, gegen die ich schon seit Wochen kämpfe, ist natürlich im Urlaub ausgebrochen. Typisch. 🤧

Nach 5 Tagen Erkältungspause (natürlich während des Urlaubs) heute ein erster vorsichtiger Versuch

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:56:42
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 6:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 715 kcal

2024: 652 km
April: 8 km
KW 14: 8 km

Heute habe ich es wieder einmal gewagt. Ich kam noch etwas schwerfällig voran, doch insgesamt hat das schon gepasst. Bin ja auch bewusst langsam gelaufen und habe den Puls nicht nach oben getrieben. Nächste Woche wartet wieder die Arbeit und die Zeit zum Laufen schrumpft. Ärgerlich. Und einfach nur dumm, dass ich mich nicht krank gemeldet habe. 🙄

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 642 – Die Oscar-Sendung 2024
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner