Diese Woche bedeutet für mich 100% Bürotage. Das hatte ich schon lange nicht mehr. Eigentlich hatte ich geplant, heute ein wenig früher nach Hause zu gehen, doch das hat nicht so recht geklappt. Dafür habe ich schweren Herzens das (alkoholfreie) Bier mit Kolleg:innen ausgeschlagen und bin brav nach Hause gefahren, um kurz nach 18 Uhr wieder in den Laufschuhen zu stehen. 🏃‍♂️

Distanz: 8.71 km
Zeit: 00:48:26
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 699 kcal

Training: Anaerob
Ausführungswert: 42%

2024: 554 km
März: 113 km
KW 11: 17 km

Ich war das erste Mal mit neuem Smartphone unterwegs, das ich recht spontan kaufen musste, da sich der Akku in meinem alten aufbläht. Doof. Selbst in der Dämmerung hat  das neue Telefon ein mehr als brauchbares Bild hinbekommen. Ist doch was. Ansonsten hat mich meine Fenix mit Intervallen gequält, von denen ich immerhin 9 von 10 brav gelaufen bin. Am Ende hatte ich jedoch keine Lust mehr, meine Runde zu erweitern.

Im ersten Ohr: Sneakpod #812 – Indiana Jones und das Rad des Schicksals
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner