Da bin ich doch nach dem gestrigen Halbmarathon heute schon wieder laufen gewesen. Wie konnte das nur passieren? Tatsächlich hatte ich einen recht nervenaufreibenden Arbeitstag und bin kurz nach 17 Uhr, zumindest für meine Verhältnisse, recht früh nach Hause gefahren. Die Kinder waren im Chor, die Frau mit einer Freundin unterwegs, also schnell in die Laufschuhe und gelaufen. 🏃‍♂️

Feierabendlauf und wurde schon dunkel

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:49:05
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 678 kcal

2024: 546 km
März: 104 km
KW 11: 8 km

Erstaunlicherweise bin ich super gut vorangekommen. Meinen Fuß, der immer ganz gerne muckt, habe ich überhaupt nicht gespürt. Ich sollte vielleicht häufiger einen Halbmarathon laufen. Die nächsten zwei Tage habe ich Abendprogramm, frühestens geht es hier also am Donnerstag weiter. Wenn überhaupt.

Im ersten Ohr: Sneakpod #812 – Indiana Jones und das Rad des Schicksals
Im zweiten Ohr: Skye Wallace