Nach einer durchwachsenen Nacht war ich heute Morgen recht platt. Gut, dass ich ohnehin im Home Office bleiben musste, weil heute Nachmittag Fahrdienst für die Kids ansteht. Somit war ich auch mittags eine kurze Runde draußen. 🏃‍♂️

Distanz: 8.64 km
Zeit: 00:49:02
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 693 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 58%

2024: 496 km
März: 54 km
KW 10: 25 km

Ich bin nicht so recht in die Gänge gekommen und der Lauf hat sich, für das was er war, viel zu hart angefühlt. Langsamer laufen habe ich auch versucht, doch das hätte das Elend nur länger herausgezögert. Morgen ist ein neuer Tag.

Im ersten Ohr: Sneakpod #811 – Saltburn
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Postal Service, Bright Eyes