Der Körper ist schon krass. Nachdem ich mich in den letzten Wochen (eher Monaten) recht ungesund ernährt habe und mir speziell abends/nachts viel zu viel Fett und Zucker reingefahren habe, bin ich am Mittwoch hart auf die Bremse gestiegen. Sprich kompletter Verzicht auf Süßkram, Knabbereien und Alkohol. Schon gestern habe ich gemerkt, dass Energie fehlt und heute war es besonders krass. 😬

So langsam macht sich der Zuckerverzicht bemerkbar, war mega hart heute

Distanz: 10.05 km
Zeit: 01:00:51
Anstieg: 93 m
Ø Pace: 6:03 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 854 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 76%

2024: 356 km
Februar: 125 km
KW 7: 38 km

Der schnell verfügbare Zucker im Blut fehlt. Das habe ich ganz deutlich gespürt. Mein Stoffwechsel wird sich nun erst einmal umstellen müssen. Das wird hart, war aber auch dringend nötig. Zumindest eine Pause und danach wieder mit Maß. Noch bin ich guter Dinge, dass ich das durchhalte. Ich werde berichten. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 639 – Den Headbanger Teufel mit den Fingern zeigen
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Tilt, blink-182