Der Urlaub ist vorbei, sprich es warten wieder eng getaktete Läufe in der Mittagspause auf mich. Juhu. Immerhin war es schön sonnig. ☀️

Sonnige Mittagspausenrunde

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:48:56
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 717 kcal

2023: 2158 km
November: 66 km
KW 45: 8 km

Damit sind die ersten (und einzigen?) Kilometer diese Woche im Kasten. Es bleibt spannend. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #793 – Rye Lane
Im zweiten Ohr: Frank Turner, blink-182, Skye Wallace