Gestern Abend war ich zum ersten Mal seit längerer Pause beim Boxen. Entsprechend kaputt war ich heute morgen noch. Da ich eh im Home Office war, wollte ich jedoch nicht die Chance auf einen Lauf verstreichen lassen. 😅

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:49:36
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 705 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 78%

2023: 2006 km
Oktober: 135 km
KW 42: 17 km

Der Lauf hat sich tatsächlich anstrengender angefühlt als sonst. Aber ich bin letztendlich doch ziemlich zufrieden. Mit Pace, Puls usw. War auch gut einmal wieder draußen gewesen zu sein. Sind einfach volle Wochen momentan mit wenig Zeit fürs Laufen. Dennoch habe ich mit diesem Lauf die 2.000 km dieses Jahr geknackt! 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #790 – Paradise
Im zweiten Ohr: blink-182, Skye Wallace