Seit gestern sind die Temperaturen um gut 10 °C gefallen. Es ist richtig frisch und herbstlich. Wurde auch Zeit. Somit habe ich mich heute zum ersten Mal in lang/lang auf den Weg gemacht. Das habe ich wahrlich nicht vermisst. 🏃‍♂️

Diese Woche 42 km und das erste Mal wieder in lang/lang

Distanz: 12.52 km
Zeit: 01:10:26
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 5:38 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 1017 kcal

2023: 1989 km
Oktober: 118 km
KW 41: 42 km

Ich wollte 10 km laufen, doch bin ich so gut vorangekommen, dass ich die Runde noch ein wenig erweitert habe. Trotz der 25 km am Wochenende stehen diese Woche nur 42 km auf der Uhr. Mehr war einfach nicht drin. Mal sehen, was die kommenden Wochen so bringen. Ich befürchte, es wird nicht besser werden.

Im ersten Ohr: Sneakpod #790 – Paradise
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Lagwagon, Paramore, Fall Out Boy