Das letzte Urlaubswochenende ist angebrochen. Gestartet ist es heute ganz früh mit einem Bücherflohmarkt, sprich ich habe viel zu wenig Schlaf abbekommen. Mittags waren wir wieder zu Hause und ich habe mich direkt zu einem Lauf aufgemacht. Nach dem gestrigen Halbmarathon war das durchaus eine Herausforderung. 😬

War heute härter als gedacht

Distanz: 12.08 km
Zeit: 01:12:59
Anstieg: 103 m
Ø Pace: 6:02 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 1010 kcal

2023: 1666 km
September: 33 km
KW 35: 59 km

Ich habe mir wirklich sehr schwer getan. Schlafmangel, zu viel Alkohol und Essen bei der gestrigen Geburtstagsfeier und die Belastung vom Vortrag steckten mir noch sehr in den Knochen. Zudem schmerzt der Wespenstich im Oberschenkel immer noch. Nein, das war kein guter Lauf, aber ich habe es durchgezogen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #784 – Tyler Rake: Extraction 2
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace