Heute war ein mega anstrengender und auch emotional fordernder Tag. Eigentlich hatte ich nicht mehr geplant, abends noch zu laufen, doch dann war das Wetter so schön und ich musste einfach raus. Dabei habe ich mir fast das Herz rausgelaufen. 🏃‍♂️

Fast das Herz rausgelaufen beim schnellen Abendlauf

Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:43:22
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:04 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 670 kcal

2023: 1431 km
August: 17 km
KW 31: 25 km

Am Ende stand eine 5:04er Pace auf der Uhr, womit ich zu Beginn nie gerechnet hätte. Wo habe ich noch einmal diese Energie her? War auch gut anstrengend, wie man am Puls sieht. Dabei hätte eigentlich ein lockerer Basis-Lauf auf dem Programm gestanden. Morgen dann vielleicht. 😬

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 317: Patrick Kaczynski, der Laufpicasso
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace