Heute habe ich mich bereits zum dritten Mal diese Woche morgens vor der Arbeit auf den Weg gemacht. Das ist jedes Mal wirklich hart, aber auch ein guter Start in den Tag. Es war mit 17 °C auch noch richtig angenehm; so kurz nach 6 Uhr morgens. 🏃‍♂️

Dritter Morgenlauf diese Woche

Distanz: 8.18 km
Zeit: 00:48:58
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 159 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 610 kcal

2023: 1288 km
Juli: 110 km
KW 28: 33 km

Die erste Hälfte bin ich nur mit so 6:30er Pace gelaufen, danach wurde ich anscheinend wach und konnte mein Tempo deutlich steigern. Mal sehen, ob ich das die nächsten Wochen auch durchhalte, wenn die Abende noch häufiger durch private Termine geblockt sind.

Im ersten Ohr: Sneakpod #777 – Strange World
Im zweiten Ohr: Millencolin, Skye Wallace, Frank Turner