Heute war ich länger in der Arbeit als ich beabsichtigt hatte. Mal wieder. Gegen 19 Uhr war ich zu Hause und Frau bullion hatte Flammkuchen gezaubert. Natürlich habe ich mitgegessen und bin danach noch eine Runde laufen gegangen, damit sich das Duschen nach diesem viel zu heißen Tag auch lohnt. 🤪

Erst ein halbes Blech Flammkuchen, dann vor dem Duschen noch kurz laufen, damit es sich auch lohnt

Distanz: 6.14 km
Zeit: 00:34:43
Anstieg: 55 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 31.1 °C
Kalorien: 480 kcal

2023: 1126 km
Juni: 152 km
KW 25: 14 km

Es war wirklich ziemlich heiß und hatte selbst um 20 Uhr noch über 31 °C. Ich kann es kaum erwarten, dass es morgen abkühlt. Dann ist hoffentlich ein Mittagslauf drin. Ganz egal, ob es in Strömen regnet oder nicht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #775 – You People
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World, Frank Turner, Skye Wallace