Gestern Abend hatte ich ein schwieriges Telefonat, welches mich emotional komplett ausgeknockt hat. Es war zu erwarten, aber dennoch kann ich mit der Tatsache nun nur schwer umgehen. Ich bin schon recht früh ins Bett uns habe 9 Stunden geschlafen. Sollte eigentlich genug sein, doch der Schlaf war unruhig und ich fühle mich kaputt. So habe ich mich gleich morgens zu einem Lauf aufgemacht. Zu Beginn hatte es nur ca. 5 °C und gegen Ende wurden es angenehme 11 °C. Ging gerade noch so in kurz-kurz. 🏃
Sonniger Samstagslauf
Distanz: 10.14 km
Zeit: 00:58:08
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 809 kcal
2026: 2120 km
September: 219 km
KW 39: 44 km
Das Wetter war herrlich und der Lauf hat gut getan. Heute steht nicht mehr viel auf dem Programm. Haushalt, Wäsche waschen. Samstagsdinge eben. Dann vielleicht noch ein Filmabend? Nachmittags wird es noch einmal richtig warm und vielleicht schaffe ich es ein wenig zu lesen. Und mich weiter an den Gedanken zu gewöhnen. Nun gut. Hilft ja nichts. Morgen früh dann noch ein Wochenabschlusslauf. ☀️
Im ersten Ohr: Sneakpod 939 – Good News
Im zweiten Ohr: Samiam
