Nach einem extrem unterhaltsamen Abend mit Hazel Brugger (Bericht folgt), war ich gestern Nacht noch so voller Energie, dass ich nicht ins Bett bin und mir ein kleines Bier und einen Whisky gegönnt habe. Das hat sich natürlich gerächt und der Schlaf war unruhig und nicht erholsam. Dennoch habe ich mich heute Morgen zu einem kurzen Lauf aufgemacht, um die 50 km diese Woche vollzumachen. 🏃
Laufwoche mit 50 km abgeschlossen
Distanz: 8.07 km
Zeit: 00:46:18
Anstieg: 82 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 641 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 94%
2026: 2075 km
September: 174 km
KW 38: 50 km
Ich kam für die wenige Erholung recht gut voran, aber so locker wie sonst hat sich der Lauf nicht angefühlt. Bin ja selbst schuld. Und solche Nächte bestärken mich darin, weiterhin auf Alkohol zu verzichten. Heute Mittag kommt unsere Austauschschülerin an und ich bin gespannt, wie sich der weitere Tag so gestaltet…
Im ersten Ohr: Sneakpod 937 – Mike & Nick & Nick & Alice
Im zweiten Ohr: Glowlag
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