Gestern Abend bin ich trotz Wochenende um 22 Uhr todmüde ins Bett gefallen. Momentan ist alles einfach zu viel. Heute morgen habe ich erst direkt meine Mama angerufen und bin danach eine kurze Runde laufen gegangen. Bewusst langsam als Erholungslauf. Mein Puls war dennoch etwas zu hoch, aber insgesamt noch okay. 🏃

Kurzer Erholungslauf am Morgen

Distanz: 5.17 km
Zeit: 00:33:55
Anstieg: 42 m
Ø Pace: 6:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 136 bpm
Ø Schrittfrequenz: 147 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 417 kcal

Training: Erholung
Ausführungswert: 70%

2026: 1615 km
Juli: 217 km
KW 30: 54 km

Inzwischen haben wir noch die Geburtstagsparty für das Zappelinchen vorbereitet und nun nutze ich die kurze Pause, bis die Gäst:innen kommen, um diesen Laufbericht zu schreiben. Morgen früh dann unser Wettkampf, was hart werden wird, denn die Feier dauert bestimmt bis weit nach Mitternacht. Augen auf bei der Terminwahl. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk 681 – Schmingus Dingus
Im zweiten Ohr: The Wohlstandskinder