Nachdem wir gestern einen Tag lang in der Obermain-Therme gechillt haben, war ich heute Morgen gut erholt und bin, endlich wieder bei Sonnenschein, 10 km gelaufen. Der Zwergofant war mit Schulthemen beschäftigt, so dass ich alleine los musste. ☀️

Sonniger Sonntagslauf zu den 54 km diese Woche

Distanz: 10.24 km
Zeit: 00:59:29
Anstieg: 110 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 811 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 91%

2026: 1080 km
Mai: 136 km
KW 20: 54 km

Eigentlich hatte ich nur 8 km geplant, doch das Wetter war so herrlich, dass ich spontan auf eine Trail-Strecke abgebogen bin. Der Lauf hat sich gut angefühlt und ein paar Kalorien verbrannt. Das war auch nötig, denn heute Mittag geht es zum Asiaten und danach gibt es noch lecker Kaffee und Kuchen, weil meine Mama zu Besuch ist. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 923 – Rental Family
Im zweiten Ohr: Frank Turner