Am heutigen Ostersonntag waren wir bei meiner Mama, sind essen gegangen und haben danach noch ausführlich beim Kaffee geschlemmt. Danach hatte ich den glorreichen Plan gefasst, nach Hause zu laufen und die eigentliche 17-km-Strecke auf den ersten Halbmarathon des Jahres zu erweitern. Ganz kluges Timing. 🐰

Distanz: 21.18 km
Zeit: 02:10:59
Anstieg: 170 m
Ø Pace: 6:11 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 1676 kcal

Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 95%

2026: 761 km
April: 58 km
KW 14: 66 km

Die ersten 7 km liefen noch recht flott mit einer Pace um die 5:55 min/km. Danach wurde es hart und ich musste ganz schön die Zähne zusammenbeißen, was auch an den starken Windböen aus Westen lag. Nur gut, dass ich die ganze Strecke komplett von Osten nach Westen gelaufen bin. Am Ende kam ich an, war aber ganz schön kaputt. Der erste Halbmarathon des Jahres ist im Kasten. Allerdings habe ich gemerkt, dass ich solch eine Distanz schon länger nicht mehr gelaufen bin. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 918 – Tatort: Fackel
Im zweiten Ohr: Skye Wallace