Heute war ich morgens alleine eine Runde laufen und es war hart. Es war ein Nüchternlauf und das mache ich häufiger, doch normalerweise habe ich dann noch einen Mitternachtssnack im Bauch, der mir Energie liefert. In der Fastenzeit jedoch? Da liegen die letzten Kohlehydrate doch weit zurück. Das Wetter war herrlich! ☀️

Die Laufwoche mit 48 km abgeschlossen

Distanz: 10.61 km
Zeit: 01:03:33
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 5:59 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 861 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 87%

2026: 524 km
März: 59 km
KW 10: 48 km

Ich bin nur schwer vorangekommen und ich habe es heute auch bei 10 km belassen. Danach haben wir noch zum ersten Mal in diesem Jahr gegrillt, sprich ich wollte ohnehin nicht so spät zurück sein. Insgesamt dennoch ein guter Lauf und mit 48 km diese Woche bin ich auch ganz zufrieden. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 675 – Oscars 2026: Wir wagen Prognosen
Im zweiten Ohr: blink-182