Da das Zappelinchen heute gleich morgens eine Fortbildung beim BRK hatte, hat auch mein Wecker zu früh geklingelt. Dennoch hatte ich letzte Nacht durchaus gut geschlafen. Das ist schon einmal ein Gewinn. Nach dem kurzen Frühstück zu dritt, habe ich mich dann zu einem Mittagslauf aufgemacht. Es war wieder herrlich sonnig! ☀️

Langer, sonniger Samstagslauf zu den 228 km im Februar

Distanz: 15.07 km
Zeit: 01:28:46
Anstieg: 105 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 1269 kcal

2026: 465 km
Februar: 228 km
KW 9: 48 km

Ich wollte keine meiner üblichen Strecken laufen und bin dann einfach in eine Ecke abgebogen, in die ich nicht so häufig komme. Zum Halbmarathon hat es wieder nicht gereicht (dafür hatte ich auch zu wenig Wasser dabei), doch auch mit den 15 km bin ich durchaus zufrieden. Übrigens war ich zum ersten Mal mit einem Paar meiner neuen Laufschuhe, den Asics GEL-Jadeite 3 (hier die blauen ganz hinten), unterwegs. Das  Vorgängermodell habe ich mit 1.019 km nun aussortiert. Bisher war es nur zu nass, als dass ich die schönen neuen Schuhe direkt einsauen wollte. Sie fühlen sich noch etwas hart und schwer an, doch das wird sich bestimmt noch geben. 🏃🏻

Im ersten Ohr: Sneakpod 914 – Caught Stealing
Im zweiten Ohr: Skye Wallace