Nachdem wir gestern Abend noch recht spontan mit meiner Mama essen waren, bin ich erstaunlich früh ins Bett und habe dennoch bis gut 9 Uhr geschlafen. So lange wie schon ewig nicht mehr. Mittags war das Wetter einigermaßen sonnig und somit hatte ich einen längeren Lauf geplant. Gesagt, getan. 🏃🏻‍♂️

Der bisher längste Lauf in diesem Jahr

Distanz: 15.38 km
Zeit: 01:35:33
Anstieg: 187 m
Ø Pace: 6:13 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 1281 kcal

2026: 398 km
Februar: 161 km
KW 8: 52 km

Letztendlich sind es 15 km geworden. Mein bisher längster Lauf in diesem Jahr. Das war gang schön hart. Von Halbmarathon-Form bin ich noch weit entfernt. Das war letztes Jahr anders, da hatte ich Anfang Februar schon den ersten Halbmarathon im Kasten. Aber nun gut. Ich bin dennoch zufrieden. Schritt für Schritt. Lauf für Lauf. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod 912 – F1
Im zweiten Ohr: blink-182