Heute habe ich mich direkt morgens zu einem Lauf durch die trübe Kälte aufgemacht. Die Nacht war unruhig und ich habe seltsam geträumt. Da ich nicht mehr schlafen konnte, bin ich zeitig aufgestanden. Es war kalt und ich habe mich nicht fit gefühlt. Dennoch kam ich erstaunlich flott voran. Auch mal schön. 🏃‍♂️

Distanz: 10.26 km
Zeit: 00:59:24
Anstieg: 108 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 851 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 78%

2026: 185 km
Januar: 185 km
KW 4: 46 km

Nach Laufen und Duschen gab es ein frühes Mittagessen. Danach haben wir festgestellt, dass es unter unserer Spüle schwimmt. Die nächsten zwei Stunden haben wir also damit verbracht, alle Rohre des Abflusses zu zerlegen, zu säubern und wieder zusammenzubauen. Momentan sieht es ganz gut aus. Drückt mir die Daumen, dass es so bleibt. Eine tropfende Lüftungsanlage im Keller muss reichen. 🥶

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 674 – Waschmaschinen hacken
Im zweiten Ohr: The Weakerthans