Was ist nur los? Nach einem schönen Konzert bin ich gestern nicht noch auf dem Sofa versumpft, sondern erneut vernünftig früh ins Bett. Auch habe ich nicht unendlich lange ausgeschlafen, sondern war um 8 Uhr schon beim Kaffee gesessen. Mein Rücken ist immer noch nicht besser und mein Bauch zwickt auch immer noch. Das Wetter hat mich dennoch rausgelockt. ☀️
Gegen die Rückenschmerzen anlaufen
Distanz: 10.05 km
Zeit: 01:08:04
Anstieg: 103 m
Ø Pace: 6:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 832 kcal
2025: 2683 km
Dezember: 141 km
KW 51: 50 km
Ich wollte den Lauf einfach genießen, so gut es ging. Drei- bis viermal hat mein Rücken gemuckt, doch die restliche Zeit kam ich recht schmerzfrei voran. Die Sonne und Kälte hat gut getan. Wenn es nicht akut noch schlimmer wird, werde ich meine letzten 42 km des Jahres entspannt auf die kommenden 10 Tage aufteilen. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 904 – Jingle Bell Heist
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Puh, wenn ich den Bauch merke, dann klappt das mit dem Laufen gar nicht und es ist danach nur noch schlimmer. Daher kann ich auch an den ersten Tagen meiner Periode gar nicht laufen, weil ich abends sonst gar nicht mehr mich bewegen kann.
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Oh man, das glaube ich dir. Habe sonst eher weniger Probleme mit dem Bauch (das Privileg der Männer), dafür plagt mich mein Rücken so sehr, dass ich momentan nicht laufen kann. Das mag schon etwas heißen. 😬
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