Zum Wochenstart war es heute sonnig. Schnee und Eis auf den Feldwegen sind geschmolzen, sprich es war eine ziemlich große Schlammschlacht. Dennoch habe ich den Lauf sehr genossen, zumal ich die nächsten drei Tage nicht zum Laufen kommen werde. Da muss man mitnehmen, was geht.
Der erste Lauf im Dezember war sehr matschig
Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:50:05
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 716 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 87%
2025: 2550 km
Dezember: 8 km
KW 49: 8 km
Nun heißt es durchhalten bis Freitag. Hoffentlich fange ich mir bei den unzähligen Terminen mit drölftausend Leuten keine Erkältung ein. Auf jeden Fall freue ich mich jetzt schon auf meinen Freitagslauf. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 901 – The Fall Guy
Im zweiten Ohr: Frank Turner
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