Nachdem mein Puls gestern viel zu hoch, und es auch nach dem Lauf ewig gedauert hat, bis er wieder im normalen Bereich (Ruhepuls meist so 45-50 bpm) war, wollte ich es heute bewusst langsam angehen. Gesagt, getan. 🏃‍♂️

Lockerer Mittagslauf

Distanz: 8.21 km
Zeit: 00:50:23
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 6:08 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 683 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 92%

2025: 2512 km
November: 208 km
KW 48: 16 km

Es war zwar nicht eiskalt, dafür ging ein frostiger Wind und es hat leicht vor sich hin geschneit. Ich habe langsam gemacht und viel nachgedacht. Dafür ist das Laufen wirklich perfekt. Mein Puls war am Ende im normalen Bereich. Geht doch. 🌨️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 671 – Des Monsters ihm seine Sichtweise
Im zweiten Ohr: Skye Wallace